Sonntag, 30. Dezember 2007

und alles wird gut

Ich weiß ja: Geduld ist nicht meine Stärke. Ungeduld schon.

Ich bin jetzt zweimal nahezu schmerzfrei gelaufen, einmal davon in einem Tempolauf über 16,3 KM (1:16h). Das Problem scheint nach 3 Monaten plötzlich nahezu überwunden zu sein.

Die zweite gute Nachricht:
heute habe ich mir meinen neuen Renner abgeholt ;-))
Ein nagelneues KUOTA "K-FACTOR Ltd. Edition 2007". Die ohnehin schon um 500 € reduzierte Limited Edition (weil Auslaufmodell 2007) konnte ich über das Internet um nochmals 200 EUR günstiger schiessen...
Einfach irre, das Teil. Ich warte jetzt dringend auf trockenes Wetter, damit der Büffel auf die Strasse kann.

Sonntag, 23. Dezember 2007

... und jetzt wird die 4. Kerze gezündet...

... ich ich bin mit meinen Lauferfolgen bzw. der Gesundheit nicht zufrieden. Wieder ist eine Woche vergangen. Am Freitag und Samstag hatte ich wieder massive Schmerzen im Bein.

Das Schwimmen läuft für meine Verhältnisse gut (natürlich nicht im Vergleich zur Konkurrenz). Aber was soll's: Darüber zerbreche ich mir nicht mehr den Kopf.

Knapp 100 KM auf der Rolle bin ich in der Woche "gefahren", einfach öde. Nach einer Stunde bin ich total kaputt.

Insgesamt habe ich ich wieder 10 Mal trainiert. Die nächste Woche ist die erste Entlastungswoche, etwas ruhiger und weniger also.. Obwohl: die Feiertage verleiten natürlich zum trainieren.

Schöne Weihnachen!

Sonntag, 16. Dezember 2007

... und die 3. Kerze auch

ich werde allmählich unruhig. Seit nunmehr knapp 13 Wochen habe ich diese stechenden Schmerzen in Bein. Zwischenzeitlich habe ich den Eindruck (oder bilde mir ein), dass sie ein wenig besser werden. Bei der Physiotherapie setzen wir jetzt auf das "Triggern" von Schmerzpunkten. Tut irre weh, aber danach ist das Bein federleicht.

All das hält mich aber nicht vom Laufen ab. Zwischen 3 und 4 x pro Woche ziehe ich durch. Irgendwie macht das immer noch Spaß. Die Geschwindigkeit habe ich dabei vom langsamen Schlappschritt ( > 5 Min/KM) auf unter 5 Minuten gesteigert. Ob ich in zwei Wochen einen Silvesterlauf laufe, weiss ich indes noch nicht.

Schwimmen: Hier schaffe ich momentan 2 Einheiten die Woche. Nicht aufregendes, aber aufgemerkt: ich kann jetzt 500 mtr. unter 10 Minuten schwimmen. Auch nichts aufregendes.

Wettkämpfe 2008: Die Zahl der freien Wochenenden, speziell die zwischen Ende April und Mitte September, werden rar. Fest angemeldet habe ich mich bislang in
- Hamburg (27.4. Hamburg-Marathon),
- Kulmbach (08.06., Mönchshoftriathlon Mitteldistanz)
- Roth ( 13.07., Quelle-Challenge, Ironman-Distanz)
- Glücksburg ( 03.08. Ostseeman, Ironman-Distanz)

Keep on running!

Sonntag, 2. Dezember 2007

Die 1. Kerze brennt

Moin Moin,

Heute ist (war) der 1. Advent. Kein besonders denkwürdiger Tag, aber einer, der daran erinnert, dass sich das Jahr rapide seinem Ende entgegen neigt.
Bei leichtem Regen bin ich heute 16 KM gelaufen - trotzdem ich langsam und weniger laufe, weiterhin mit Schmerzen, die mit zunehmender Dauer des Laufs erträglicher werden. Morgen steht die dritte "Sitzung" beim Physiotherapeuten an - an Hilfe glaube ich indes nicht.

Ab Morgen Läuft auch die Vorbereitungsphase für die Quelle-Challange in Roth an. 32 Wochen sind es noch bis zum Event. Freue mich schon.